Aula #1 - Teaser fête du sport
Aula #2 - Découvrez le nouveau skatepark de Douarnenez !
Aula #3 - Jeudi 17 décembre 2020 - Fin des séances sportives à distance
Aula #4 - Circuit du lundi 14 décembre 2020
Aula #5 - Jeudi 10 décembre 2020 : Renforcement sans matériel
Aula #6 - Mardi 8 décembre - Interval Training corps complet
Aula #7 - Mercredi 9 décembre - Circuit Coordination concentration et motivation
Aula #8 - Lundi 7 décembre - Circuit sportif
Aula #9 - Séance du 5 décembre - gainage
Aula #10 - Jeudi 3 décembre - Circuit - On progresse encore
Aula #11 - Mercredi 2 décembre 2020 - Circuit haut du corps et gainage
Aula #12 - Vendredi 4 décembre 2020 - Tabata pour sportifs agilité pliométrie et renforcement
Aula #13 - Mardi 1er décembre - Appuis Coordination Agilité
Aula #14 - Circuit pour tous - lundi 30 novembre 2020
Aula #15 - Samedi 28 novembre - Hypertrophie avec peu ou pas de matériel
Aula #16 - Vendredi 27 novembre 2020 - Toujours plus fort !
Aula #17 - Jeudi 26 novembre - Circuit corps complet niveau 2
Aula #18 - Mercredi 25 novembre - Circuit aérobie long pour sportif (niveau 2)
Aula #19 - Mardi 24 novembre - Nouveau circuit pour tous
Aula #20 - Séance 11 - lundi 23 novembre - circuit pour tous
Aula #21 - Samedi 21 novembre 2020 - Séance 10
Aula #22 - Vendredi 20 novembre - Renforcement uniquement avec un élastique
Aula #23 - Jeudi 19 novembre - Interval Training pour sportif
Aula #24 - Mercredi 18 novembre - Défi gainage 16 minutes - pas un genou au sol
Aula #25 - Séance 8 - mardi 16 novembre 2020
Aula #26 - 2e semaine - lundi - Circuit dominante aérobie long
Aula #27 - Samedi - Circuit abdos cuisses
Aula #28 - Vendredi - Circuit bras fessiers
Aula #29 - Jeudi - Circuit corps complet
Aula #30 - Mercredi - Vidéo n° 2 - Tabata
Aula #31 - Mercredi - sport - Circuit n° 2
Aula #32 - Mardi - Vidéo n° 2 - Circuit n° 2
Aula #33 - Mardi - Vidéo n° 1 - Dominante Équilibre
Aula #34 - Vidéo n° 5 - Circuit 1
Aula #35 - Vidéo n° 4 - Souplesse
Aula #36 - Vidéo n° 3 - Séance assise pour les séniors
Aula #37 - Vidéo n°2 - Cardio Gainage - circuit pour Sportifs
Aula #38 - Vidéo n°1 - Échauffement articulaire et mise en route
Aula #39 - Présentation - activités physiques et sportives proposées par le service des sports de la Ville
Cours complet
avec certificat !
À la fin de ce cours, vous recevrez un certificat numérique.
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Leçon en text 
Leçon en video 
