Módulo 1: Introducción al Mindfulness

Lección 1 - ¿Qué es el Mindfulness?
Lección 2 - Historia y origen del Mindfulness
Lección 3 - Beneficios del Mindfulness para la salud y el bienestar

Módulo 2: Fundamentos del Mindfulness

Lección 1 - Principios básicos del Mindfulness
Lección 2 - Prácticas de respiración y meditación en Mindfulness
Lección 3 - Atención plena en la vida cotidiana

Módulo 3: Mindfulness para el manejo del estrés

Lección 1 - Identificación de los factores estresantes
Lección 2 - Técnicas de Mindfulness para reducir el estrés
Lección 3 - Estrategias de Mindfulness para afrontar situaciones estresantes

Módulo 4: Mindfulness y la conexión mente-cuerpo

Lección 1 - La importancia de la conexión mente-cuerpo
Lección 2 - Mindfulness y la alimentación consciente
Lección 3 - Prácticas de Mindfulness para mejorar la salud física y emocional

Módulo 5: Integración del Mindfulness en la vida diaria

Lección 1 - Establecimiento de una práctica regular de Mindfulness
Lección 2 - Aplicación de Mindfulness en el trabajo y en las relaciones interpersonales
Lección 3 - El Mindfulness como estilo de vida para el manejo del estrés

Nota: Este es un contenido programático sugerido y puede ser adaptado según las necesidades específicas del curso.