Módulo 1: Introducción al mindfulness y la gestión del tiempo
Lección 1 - Qué es mindfulness y su importancia en la gestión del tiempo
Lección 2 - Los beneficios de practicar mindfulness para mejorar la gestión del tiempo
Lección 3 - Cómo integrar el mindfulness en la rutina diaria para encontrar equilibrio

Módulo 2: Identificación de ladrones de tiempo y estrategias para combatirlos
Lección 4 - Identificación de ladrones de tiempo en el entorno laboral y personal
Lección 5 - Estrategias para eliminar ladrones de tiempo y aumentar la productividad
Lección 6 - Planificación del tiempo de forma efectiva con técnicas de mindfulness

Módulo 3: Gestión del tiempo basada en mindfulness
Lección 7 - Principios de la gestión del tiempo con enfoque en mindfulness
Lección 8 - Herramientas para priorizar tareas y evitar la procrastinación
Lección 9 - Técnicas de mindfulness para mejorar la concentración y reducir el estrés

Módulo 4: Creación de un ambiente propicio para la gestión del tiempo y el bienestar
Lección 10 - Organización del espacio de trabajo para fomentar la concentración y la creatividad
Lección 11 - Importancia del autocuidado y la desconexión para el equilibrio entre trabajo y bienestar
Lección 12 - Estrategias para establecer límites saludables entre la vida laboral y personal

Módulo 5: Integración de mindfulness y gestión del tiempo a largo plazo
Lección 13 - Cómo mantener la práctica de mindfulness en el tiempo para mejorar la gestión del tiempo
Lección 14 - Evaluación y ajuste constante de las estrategias de gestión del tiempo basadas en mindfulness
Lección 15 - Creación de un plan de acción personalizado para mantener el equilibrio entre trabajo y bienestar a largo plazo